Cvičenie s tehotnými a príprava na pôrod
Počas tehotenstva je dôležitá rovnováha medzi telesným a duševným zdravím. Cvičenie v tehotenstve napomáha zlepšiť funkčnosť a vitalitu svalov a vnútorných orgánov. Cvičenie zahŕňa posilňovacie cviky na zlepšenie kondície a relaxačné cvičenia, ktoré napomáhajú odstrániť bolesti chrbtice a kĺbov. Príprava na pôrod pod vedením skúsenej pôrodnej asistentky Vám pomôže objasniť 3 fázy pôrodné, zároveň sa naučíte dychové, relaxačné cviky a úľavové polohy, ktoré Vám pomôžu lepšie zvládnuť pôrod. Následne sa naučíte aj starostlivosť po pôrode o seba a aj o bábätko.
Cvičenie a príprava prebieha v kurzoch
UTOROK – ŠTVRTOK 14:30 – 15:30
16:00 – 17:00
Cena kurzu 60 eur zahŕňa 5 cvičení (5 žien v skupine)
Individuálne cvičenie a príprava
Balíček 5 cvičení 30 minút 80 eur
Jednorázové 30 minútové cvičenie a poradenstvo 17 eur
KONTAKT 02/45923246, 0944 243 887, silvia.gynreh@gmail.com
Skupinové cvičenie Zdravý chrbát
Po – Str |
15:50-16:50 17:00-18:00 |
Str Pia |
10:00 – 11:00 12:00 - 13:00 |
Informácie k skupinovým cvičeniam na 02/45924443
Cena kurzov ZDRAVÝ CHRBÁT je 80eur za 8 lekcii
Cena za 1 lekciu je 12 eur